Bom dia!
Você se considera uma pessoa rancorosa? Se alguém não corresponder às suas expectativas, você reage de alguma forma ou só espera a hora de dar o troco? Entre perdoar e preparar um longo e poderoso plano de vingança, qual você prefere?
Não queremos julgar ninguém. Certas decepções são muito difíceis de esquecer. Afinal quem nunca esperou demais, quem nunca teve que levar um grande “não” na cara, ou o mais difícil: quem nunca teve a confiança traída?
A verdade é que o rancor não faz bem a ninguém. Ao invés de colocarmos as cartas na mesa e conversarmos sobre como nos sentimos em determinadas situações, muitos de nós aguentamos calados e jogamos todo o ressentimento na cara das pessoas de uma vez, fazendo com que sejamos considerados as famosas “pessoas tóxicas”. Já outros fingem que está tudo bem, não falam nada, e ficam com aquele sentimento ruim no peito – que, quando acumulado, vira e mexe garante grandes nós na garganta e dores de estômago!
Sabendo que autoconhecimento pode ser um verdadeiro desafio para alguns, com esse teste você pode descobrir qual é o seu verdadeiro eu. Às vezes nos enganamos e pensamos que somos os melhores na arte do perdão, mas só quem realmente convive conosco sabe do nosso pior lado. Apenas nossos amigos e familiares conhecem nossas reclamações, como realmente reagimos frente a uma decepção e até onde vai o pavio da nossa bondade e paciência. Afinal, você, com certeza, tem seu limite, e, por mais que você seja um ser humano misericordioso, não há dúvidas de que há calos que nem a pessoa que você mais ama nessa vida deve ousar em pisar, não é mesmo?
Guardar rancor significa que você não confia mais na pessoa e está impedindo-a de entrar em sua vida de novo. Quando alguém faz ou diz algo que realmente fere seus sentimentos, você pode pensar que nunca será capaz de perdoá-lo pelo que fez. Se você guarda rancor, no entanto, provavelmente está se machucando mais do que a outra pessoa. Embora possa ser muito saudável estabelecer limites com alguém depois de nos ferir, guardar rancor adiciona uma camada extra de sofrimento em você.
Rancor é algo que não faz bem para você, DESCARTE-O!
1. Mergulhe fundo no problema - Descubra o que está fazendo com que você guarde rancor. Você tem de saber qual é o problema para poder resolvê-lo. Quando você se permite ver o problema real, pode fazer a escolha de seguir em frente a partir daí.
2. Tenha como meta seguir em frente - Depois de decidir seguir em frente, continue em frente. Não pense muito na situação ou discuta-a sem parar. Isso só tornará as coisas piores, mais difíceis de superar. Se alguma vez o assunto for levantado em uma conversa, mude de assunto.
3. Lide com seus sentimentos, sem fugir - Um rancor pode se formar quando um problema não é totalmente confrontado. Sem julgar você mesmo ou a outra pessoa, esclareça consigo mesmo seus sentimentos sobre a situação. Em seguida, decida se isso é algo que você trabalhará em seu próprio coração ou entrando em contato com a outra pessoa envolvida. Somente quando estiver pronto, comunique-se com a outra pessoa sobre o problema. Você se sentirá mais aliviado ao liberar a tensão acumulada e todos os envolvidos poderão ter um melhor entendimento da situação para resolver o problema.
4. Abandone o papel de vítima - As pessoas percebem que o rancor é um problema quando sentem que sua própria evolução está sendo bloqueada. As pessoas se apegam à mágoa e à vitimização, porque isso, de alguma forma, traz significado para elas. Deixar de lado o rancor esvazia o papel de vítima. Em vez disso, você estará abrindo espaço para que sentimentos mais saudáveis ocupem esse espaço.
5. Cultive a empatia por quem feriu você - Para compreender melhor a outra pessoa, tente se colocar no lugar dela. Isso lhe dará uma melhor compreensão do ponto de vista e do comportamento dela. Talvez a pessoa em questão estivesse com muita dor, por exemplo. Isso não justifica, mas ajuda a entender. Quanto mais você entende a outra pessoa e seu comportamento, mais fácil é abrir mão de um rancor.
6. Faça novos amigos - Se alguém em sua vida o feriu profundamente e você tem dificuldade em seguir em frente, tente se cercar de pessoas que o ajudem a se sentir melhor. Esteja com pessoas que inspiram esperança. Permita-se estar com novas pessoas que lhe mostrarão as melhores maneiras de ser. Isso irá acelerar a sua cura.
7. Não espere um pedido oficial de desculpas - Escolha criar sua própria cura, com ou sem um pedido de desculpas. Não espere que a pessoa com quem você está chateado apareça e peça perdão. Talvez eles já tenham superado o problema e não estejam pensando muito nisso. Isso não significa que não tenham remorso. Algumas pessoas são incapazes de se desculpar ou podem não entender completamente que a pessoa que machucaram pode precisar ouvir um pedido oficial de desculpas.
8. Aceite a realidade - Em um mundo ideal, você não precisaria sentir raiva ou dor. Mas isso não é realidade. Muito do nosso sofrimento na vida está relacionado à nossa incapacidade de aceitar o que está acontecendo. Aceite tudo o que está realmente vivenciando. Você pode tentar viver evitando ser arrastado por uma onda que se aproxima ou viver preferindo surfar na parte boa dos acontecimentos da sua vida. Vai ser mais útil escolher a segunda opção.
9. Mude a sua perspectiva - Para cada situação negativa existe uma positiva. Se você considerar uma experiência ruim como um aprendizado, conseguirá conhecer mais sobre você mesmo e a outra pessoa. Escolha aprender uma lição valiosa e ter um entendimento melhor da ocasião.
10. Deixe claro o que você sente e quais são suas expectativas - As questões interpessoais são frequentemente o resultado de mal-entendidos. Definir expectativas claras pode aliviar rancores atuais e prevenir rancores futuros. Podemos presumir que a outra pessoa sabe exatamente o que queremos ou podemos presumir que sabemos o que ela deseja. O primeiro passo para abandonar é chegar a um retrato honesto das necessidades de ambos os lados.
11. Perdoe - É claro que perdoar não significa que você esquecerá o assunto. É apenas reconhecer suas diferenças e aceitar que ninguém é perfeito. Todos cometemos erros com os quais devemos aprender. Perdoar não é a coisa mais fácil de fazer, especialmente quando você já suportou muita dor. Mas é uma maneira eficiente de desapegar e ter paz.
Bom fim e boa semana!
Fonte: https://www.awebic.com
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