Muitos dígitos, segurança e esquecimentos

Senhas do banco, do cartão de crédito, do computador e do email. Em meio a todas essas, é fácil esquecê-las e acabar enrolado sem conseguir acessar informações que são importantes. Há duas frentes pelas quais você pode enfrentar o problema: a de saúde e a de segurança de informações. Do ponto de vista de saúde, a atenção às senhas é um dos pontos centrais, de acordo com Adalberto Studart Neto, neurologista do Hospital das Clínicas da USP. "As pessoas esquecem senha e onde guardaram a chave, porque na verdade não prestarem atenção", diz Neto. 

Atividade intelectual também é importante para manter o cérebro afiado. Segundo Neto, cada vez mais atividades físicas são indicadas para diminuição de fatores de risco relacionados ao cérebro.

Mas mesmo com essas dicas, existe a possibilidade de alguma senha que você pouco usa acabar perdida na memória. Por isso, é importante ter um cofre de senhas, diz Thiago Lima, engenheiro de sistemas da A10 Networks, empresas de segurança digital. Esses programas e aplicativos basicamente centralizam todas as suas senhas e até mesmo ajudam a gerar combinações mais seguras para uso diário. Mas se eu centralizar tudo e o programa é hackeado, vão descobrir todas as minhas senhas, você pode estar pensando.

Esses aplicativos costumam ter as informações criptografadas -o que impede o acesso de terceiros- e também duplo fator de autenticação, ou seja, além da própria senha para entrar no aplicativo é necessária alguma outra coisa, como sua digital, por exemplo. Alguns programas do tipo - e que têm versões gratuitas - são o LastPass e o 1Password. Outras opções também podem ser encontradas, mas o que importa, segundo Lima, é que os dados sejam criptografados. Para quem não é muito afeito a aplicativos do tipo, há também a possibilidade de você criar suas próprias senhas e guardá-las com ajuda de dicas. Nesse caso, é importante cuidado para não ser algo muito lógico, como o nome do seu cachorro ou palavras relacionadas a ele.

A já clássica combinação de caracteres especiais (&*#), caixa alta e números cria uma senha forte. Senhas que são frases – também evitando as mais lógicas- podem ser mais facilmente memorizáveis e são difíceis de serem quebradas.
Por fim, uma das dicas mais importantes: não repita a mesma senha para tudo.
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DICAS PARA A MEMÓRIA
Organização
Um dia a dia mais organizado ajuda a lembrar do que é necessário
Estresse
Depressão, estresse e solidão podem ter impactos negativos na memória
Comida
Se alimentar e dormir bem ajudam a memória
Exercício para a cabeça