13/12/2020 às 08h00min - Atualizada em 13/12/2020 às 08h00min

Sobreviva ao estresse de fim de ano

KELLY BASTOS (DUDI)

Bom dia!
 
Por mais que esse final de ano seja atípico, tenho certeza que alguém por aí vai responder essa pergunta. Você fica estressada com a correria de final de ano? Por que será, hein? Sabe as razões? Não? Então veja as principais razões para esse estresse e como sobreviver a ele.

Dezembro é um mês especial. Nossas casas, ruas, praças e comércios estão enfeitados (esse ano mais do que nos outros) para o Natal. E já estamos ouvindo há dias as músicas natalinas por toda a parte.

É, sem dúvida, uma época inspiradora. Ansiamos muito por reunir nossos familiares (embora com número reduzido)  para a ceia e agradá-los com presentes que escolhemos com carinho.

Passada a semana do Natal, começamos os preparativos para a virada de ano, com atividades em casa, viagens ou passeios. Antecipei essa matéria, então pode ser que, quando for publicada e você estiver lendo, tenha mudado algo em relação ao distanciamento. Mas... Para que tudo aconteça como planejamos, acabamos nos envolvendo excessivamente nos preparativos. Consequentemente, podem surgir alguns sintomas como ansiedade, irritabiblidade, insônia, palpitações, cansaço, dores de cabeça e no corpo. Estes são alguns sintomas do conhecido estresse de fim de ano. Segundo os especialistas, essas são as principais razões desse estresse:
 
1 - Detalhes em excesso. Preocupamo-nos em fazer muitas variedades de pratos e sobremesas e dedicamos muito tempo na preparação da decoração.
 
2 - As tarefas não são delegadas. Muitas tarefas acabam sendo realizadas por poucas pessoas. Os anfitriões temem pedir ajuda às visitas, mesmo que sejam parentes. É aquele velho receio de incomodar os outros.
 
3 - Gastos excessivos. Os “patrocinadores” acabam geralmente tendo de arcar com gastos que, na maioria das vezes, ultrapassam o orçamento.
 
4 - Grande movimento nas lojas e mercados. Causados pela velha correria de última hora.
 
5 - Trânsito congestionado. Perdemos muito tempo no trânsito, tanto dentro da cidade, quanto nas rodovias.
 
6 - Frustração, solidão e angústia. Não é para todos que o estresse é oriundo de preparações festivas. Algumas pessoas ficam estressadas por sentirem-se sozinhas e frustradas por não terem conseguido atingir suas metas.
 
Segundo uma pesquisa,  “o estresse individual aumenta 75% e atinge 80% da população no período que vai da última semana de novembro até o fim de dezembro. Por isso, nos prontos-socorros há aumento dos casos relacionados a ansiedade e depressão”.
 
SOBREVIVA AO ESTRESSE
 
1. Planeje: liste tudo o que será feito, as pessoas envolvidas, o quanto pretende gastar e o tempo necessário para executar o planejado.
 
2. Antecipe-se: comece a fazer tudo com antecedência. Você terá tempo e tranquilidade para raciocinar melhor, principalmente ao comprar presentes, ingredientes e outras coisas necessárias para o Natal. No caso de viagens, compre as passagens e faça as reservas com bastante antecedência. Além de economizar, conseguirá fazer o que planejou.
 
3. Delegue funções: não tente fazer tudo sozinha para a ceia de Natal, tampouco se envergonhe de pedir ajuda. Peça aos familiares alguns pratos prontos ou sobremesas. Envolva as crianças e os adolescentes na decoração e em outras tarefas. Se tiver pouca gente disposta a ajudar, diminua a variedade de pratos e simplifique a decoração.
 
4. Não gaste mais do que pode: em vez de presentes caros, dê boas lembrancinhas. Ou então faça amigo-secreto. Se for viajar, use somente o dinheiro que reservou para a viagem. Lembre-se: as alegrias das festas e viagens de fim de ano acabam num instante, e as contas ficam por um bom tempo para atormentar a consciência das pessoas financeiramente descontroladas.
 
5. Não deposite expectativas exageradas: quando recebemos pessoas em nossa casa, ou quando planejamos férias ou passeios, ficamos na expectativa de que tudo dê certo. Isso desvia o nosso foco do que é mais importante: as pessoas. Então, concentre-se naquilo que mais importa. Um abraço, uma conversa e a companhia de quem amamos é mais valioso e duradouro do que qualquer coisa que façamos para agradá-las.



*Este conteúdo é de responsabilidade do autor e não representa, necessariamente, a opinião do Diário de Uberlândia.

 

Tags »
Relacionadas »
Comentários »